Tambah lagi 10 minit!!

Korang selalunya bersenam berapa lama? Yang kat iklan tu suruh buat selama 30minit kan? Betullah tu..apa kata hari ni korang tambah lagi 10 minit. Kalau korang buat macam ni, korang boleh meningkatkat kadar endorphin bahkan jugak pembakaran lemak.
Lebih banyak korang mencabar kemampuan tubuh, lebih banyak kebaikan yang akan korang dapat.
(tapi jangan lah melampau sangat smpai seksa tubuh korang ok?)